Anti-age · Осознанные тренировки · Онлайн

Женский
клуб
Яны Петерс

Осознанные онлайн-тренировки для восстановления женского здоровья, красоты и контакта с телом

Присоединиться
ОсанкаДыханиеТазовое дноМФРСамомассажПластикаРастяжкаТанцыИнтимная гимнастикаРелаксЭстетика лица ОсанкаДыханиеТазовое дноМФРСамомассажПластикаРастяжкаТанцыИнтимная гимнастикаРелаксЭстетика лица

Узнаёшь себя?

Тренируешься годами, сидишь на диетах, проходишь марафоны — и всё равно не видишь результата?

Потому что разрозненные подходы не работают для женского тела. Оно требует целостности.

Женский организм — с его гормональными циклами, особенностями таза, дыхания и нервной системы — не откликается на «просто качать». Результат приходит только тогда, когда все системы тела начинают работать в единстве. Именно этому посвящён мой клуб.

Тебе в клуб

Если ты хочешь...

1

Видеть изменения в теле, а не просто «устать на тренировке»

2

Уйти от хаотичных марафонов и диет без долгосрочного результата

3

Вернуть лёгкость в движениях, красивую осанку и ощущение своего тела

4

Тренировки, которые учитывают физиологию, гормоны и эмоции женщины

5

Не только красивое тело, но и здоровое — изнутри

Яна Петерс
20+лет опыта

Об авторе

Яна Петерс

49 лет · профессиональный тренер · танцор · хореограф · специалист по массажу · телесный практик

Более 20 лет я работаю в сфере движения и восстановления тела: преподавала пилатес, фитнес, аквааэробику, йогу, танцы, а также проводила занятия для беременных. Изучала кинезиологию и остеопатию, являюсь специалистом по оздоровительному массажу.

После рождения троих детей я прошла собственный путь восстановления и полностью вернула здоровье, тело и форму. Этот личный и профессиональный опыт я объединила в единую систему, которая легла в основу тренировок клуба.

«Если ты ищешь не просто нагрузку, а настоящий контакт с телом — этот клуб для тебя.»

Познакомимся ближе?

Обо мне, клубе и системе тренировок

Если видео не загружается — открыть на YouTube

Программа клуба

Работаем с телом
как с единой системой

Не качаем «проблемные зоны» — а восстанавливаем связи между всеми частями тела

Дыхание
Дыхание
Фундамент, с которого начинается восстановление тела.
Внутренние органы и живот
Внутренние органы и живот
Мягкая работа с животом помогает уменьшить вздутие, отёчность, чувство тяжести и скорректировать выпирающий живот.
Подвижность суставов
Подвижность суставов
Через естественные движения развиваем гибкость позвоночника, мобильность тазобедренных суставов и свободу во всём теле.
Танцы и раскрепощение
Танцы и раскрепощение
Через танцевальные практики развиваем гибкость, пластичность и мягкую женственную свободу в движении.
Пластика и растяжка
Пластика и растяжка
Помогают снять скованность, улучшить гибкость и вернуть лёгкость во всём теле.
МФР и самомассаж
МФР и самомассаж
Миофасциальный релиз помогает убрать телесные зажимы, улучшить подвижность тканей и уменьшить проявления целлюлита.
Тазовое дно и интимная гимнастика
Тазовое дно и интимная гимнастика
Направлена на работу мышц тазового дна, улучшение чувствительности и поддержку репродуктивного здоровья.
Эстетика лица
Эстетика лица
Глубокие техники работы с лицом помогают уменьшить отёки, улучшить овал и тонус кожи.
ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ КОМПЛЕКС

базовые упражнения из моей программы

Отзывы

Отзыв 1
Отзыв 2
Отзыв 3
Отзыв 4
Отзыв 5
Отзыв 6
Отзыв 7
Отзыв 8
Отзыв 9
Отзыв 10

Как всё устроено

Формат клуба

Где проходит

Прямые эфиры в Zoom
Записи в YouTube
Чат и ссылки в закрытом Telegram-канале

Что ты получишь

✦

Тело, которое ты видишь и чувствуешь — не только на весах

✦

Осанку, пластику и уверенность в каждом движении

✦

Здоровье живота и внутренних органов, поддержка тазового дна и гармоничная работа всего тела изнутри

✦

Живое сообщество и регулярная поддержка наставника

Твоё тело — не проект на месяц,
а дом навсегда.

Верни ему внимание и здоровье, которое оно заслуживает.

65 €
45 €
в месяц

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы

Возрастных ограничений нет — тренировки подходят для женщин любого возраста и уровня подготовки, так как построены на мягкой, безопасной работе с телом.

Минимальный набор — теннисный мячик, мягкий пилатес-мяч, миофасциальный ролл и резинка. При отсутствии оборудования всегда есть безопасные альтернативы из подручных средств.

▶ Посмотреть видео про оборудование

Доступ к тренировкам открывается на 30 дней с момента покупки абонемента. В течение этого времени вы можете выполнять занятия в записи неограниченное количество раз и возвращаться к ним в удобном для себя ритме.

Да, в программе есть мягкие техники, которые помогают улучшить подвижность тканей и поддерживать восстановление после операций.

Да, занятия подходят. Мы работаем мягко, через дыхание и глубокие мышцы.

Да, через работу с осанкой, дыханием и телом уменьшается напряжение в шее и восстанавливается естественный контур лица и шеи.

Да, за счёт улучшения лимфотока, работы с животом и внутренними органами уменьшаются застойные явления, отёчность и запускаются естественные обменные процессы в теле.

Да, благодаря миофасциальным техникам и улучшению микроциркуляции уменьшаются зажимы и застои, кожа становится более ровной и упругой.

Да, но только после консультации с врачом и с учётом индивидуального состояния. Мы всегда работаем мягко и бережно к телу.